Præbiotiske low FODMAP fødevarer
- 19. aug. 2024
- 1 min læsning
Indholdet er baseret på officielle retningslinjer indenfor irritabel tyktarm.
Præbiotiske fødevarer med low FODMAPs:
Grønne bananer
Gulerødder
Pastinakker
Knoldselleri
Tomater (grønne)
Disse fødevarer indeholder blandt andet
resistent stivelse og inulin,
der fungerer som præbiotika.
Du bør være opmærksom på dit individuelle toleranceniveau, hvis du har IBS.
Nogle personer med IBS kan stadig opleve symptomer selv ved indtagelse af low FODMAP præbiotika.
Vi anbefaler at prøve små mængder af disse fødevarer og observere din krops reaktion.
Hvis du er i tvivl, bør du konsultere dig ved en ernæringsekspert eller diætist for vejledning.
Du kan læse mere om præbiotiske kosttilskud her.
Kilde:
